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一个美好的家庭是夫妻们共同经营的，尤其是在新添家庭成员之后，更是美不胜收，一个美好的夫妻关系更是需要来维护的，但是有时候女性在产后会出现阴道松弛显现，这也是很困扰很多女性的问题，那么产后引道松弛怎样紧致呢?

产后下面松弛怎么办屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

其他运动走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

骨盆肌肉的恢复训练训练方法1：骨盆肌肉紧张运动姿势：取仰卧位，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。

方法：运动时同时做3个动作，即用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧;动作保持2秒钟后放松，用鼻子呼气。重复动作10次。

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美容院按摩丰胸多少钱，一般在3000—8000元，按摩丰胸是目前市面上比较流行的一种丰胸方式，因其安全副作用被很多求美者广泛使用，目前针对按摩丰胸无统一定价，价格受多因素影响。

1、与所选择的次数有关：每位求美者胸部情况不同，按摩丰胸想达到效果所按摩的次数不同。从而导致的价格不同。

2、与求美者所在的地区有关：不同的地域有不同的消费水平。相对来说，东部沿海的城市会比内陆城市的消费水平高一点，他们的隆胸费用也肯定会随着消费水平的增加而增加。

3、所选择的美容院有关：丰胸的美容院有很多，有大型正规美容院，有民立的私人美容院，也有一些不正规的小诊所。因此丰胸手术价格差异很大是件普遍的事。如果女性希望自身安全有保障，就不要太在意丰胸手术价格，而是更多关心丰胸手术效果才对。

就医指导：进行整形美容治疗前需要衡量自己的经济、健康以及心理状况，选择正规权威的专业医疗机构和合适的医生，才能有效避免风险，消除不良影响。在线咨询下方公立医院权威医生做更详细了解。

从古到今，没有一位女性不爱美的，不仅对自己的容颜特别上心，对自己的身材更是万般关注，但是有种快乐是让很多人一生都无法忘怀的，尤其是夫妻那点事，但是很多女性朋友都会被产后影响到这种生活，那么产后引道松弛怎么紧致呢?

产后下面松弛怎么办，屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

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