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正确的运动方法可以有效减肥，这是大家都知道的事情。有不少求美者为了拥有又细又长的美腿，会选择进行上下蹲运动，那么上下蹲可以瘦腿吗?可以说正确的上下蹲运动是有一定瘦腿效果的，但求美者要想快速的瘦腿，可以考虑选择腿部吸脂手术，以下就是对上下蹲瘦腿运动以及腿部吸脂手术的介绍。

上下蹲是可以对腿部塑性的，而且蹲的越深对小腿锻炼效果越好。所以深蹲比半蹲效果更佳。不过要瘦腿，还需要有氧运动(比如慢跑)和深蹲的配合。上下蹲运动注意脚尖左右平行，双手展开与肩同宽。收腰，注意不要弯腰或蜷曲。双手保持与肩同高，慢慢弯曲膝盖。这时意识集中在对脚后跟的挤压上，接着保持这种状态慢慢地将膝盖做更大程度的弯曲。这时注意尾骨向下，且腰部不能弯曲。再然后大腿与地面平行，膝盖不能过度向前，继续弯曲膝盖，腰部下移。再慢慢回到起初的位置，就这样重复10~15次，这样会有一定要的瘦腿效果。

想要快速瘦腿的求美者可以选择进行腿部吸脂整形手术，腿部吸脂手术也就是股内侧部吸脂术，股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。进行腿部吸脂手术一定要去正规的整形医院。

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上下鄂的位置关系决定了口腔的大小，进而决定了下巴的位置。如果上下鄂不够搭配合理，那么这个人的脸型也不会好看，甚至十分丑陋。这样一来，这个人就会很没气质，缺乏了自信心。如果采取了手术的方式，这种情况是可以扭转的。手术价格在五万到十万不等。

为了把突出的整个下巴往后缩退，最基本的手术就是切开颚骨的后部，重叠后再固定的方法，大体上分为矢状劈开术(SSRO)和垂直截骨术(IVRO)，韩国医院采用的矢状劈开术比垂直截骨术来说，骨头与骨头的接触面积大，可以夹克骨头的治愈时间，在美容方面也更加优秀。

1、下巴较短的圆方形脸，这种脸型宽但线条较平缓，没有突出的棱角的脸型，比较适合采用下颚骨手术，可以不需要切除任何骨头，损伤程度较轻，恢复较快。

2、脸型宽而线条强烈，下颚角甚至往后突出的国字脸，可以采用下颚角切除手术，这样可以有效的解决咀嚼肌肥厚等等面部问题。

3、脸型不宽但线条强烈，下巴短而尖端轻微上扬症状的正方形脸，可以采用下颚角劈开手术，这样可以有效的将下颚角的外层骨质切除，而不需要切掉整个小下颚角，就可以达到很好的效果。

访问医院进行脸骨x-ray和CT检查，电脑分析，然后制作牙模，脸型比例测量，还有牙齿检查。检查结果出来后和院长直接商谈。院长先确认是需要接受下鄂手术还是双鄂手术，然后告知是否可以接受先手术，最后分析具体手术方法。决定手术后，为进行手术，麻醉和牙齿矫正进行再一步的检查。手术时间大概2个小时，

手术后住院4天三夜。手术后一周来医院复诊，进行治疗和确认手术后修复情况。手术后2周复诊拆线。手术后2周左右可以开始进行简单的日常工作，正常饮食需要手术后4周左右开始。鄂骨间的固定装置需要维持2~4周。手术4周后开始带牙套，进行牙齿矫正。

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脸型对每个人来说都很重要，人人都想拥有一张精致小巧的面庞。颌面整形是很多人关注的话题，也是很多人考虑做，但又不敢做的整形手术，对于颌面整形，大家也都是又爱又恨，爱她的人喜欢她优质的效果，恨她的人又害怕她高度的危险性。上下颚手术价格25000-80000元。

颌面整形术后效果不会立马出现：

下颌角整形手术效果是所有手术中有效的，但也并非术后马上就能看到效果。术后会有一个伤口的肿胀期，从外观上看面部宽度改变并不明显，有的甚至会更宽。这个时期一般持续3个月左右，随着脸部肿胀的消退，手术效果才会逐渐显现出来。因此，下颌角手术不可追求速成。

颌面整形手术风险提醒：

颌面整形是四级整形项目，手术风险较大，主要有神经损伤和面部肌肉扭曲;手术不成功导致面瘫或局部面瘫—;受术者出现血肿现象以及术后效果不佳，手术后截骨量等原因造成手术效果的缺陷。

整形手术有风险，大型手术的风险更大，颌面整形当然是一个大型手术，手术的注意事项也比较多，大家多加关注，多做注意，颌面整形手术才能有好的效果以及安全。

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