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肚子上如果出现赘肉会影响人们的形象气质，所以不少求美者将瘦肚子排上日程，运动瘦肚子是众多求美者的选择，仰卧起坐是一种常见的腹部运动方式，很多人都认为做仰卧起坐是可以瘦肚子的，那么仰卧起坐瘦肚子吗?接下来就一起来了解仰卧起坐瘦肚子的相关情况。

仰卧起坐是一种典型的腹部锻炼运动，而且对时间与空间并无太多要求，很多人因为没时间去健身房都会选择仰卧起坐来锻炼腹部。仰卧起坐的确能减肚子，不过见效会比较慢。另外做仰卧起坐不能心急，要慢慢做才有效。有的人因为忙碌，没时间健身，便强迫自己在几分钟内完成规定数量动作来减小肚子。其实，这是没有效果的，因为动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在较高心律的55%以上(较高心律为220减去年龄)。

仰卧起坐瘦肚子正确做法

1、运动前要热身。

2、起始姿势：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。

3、动作过程：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。

4、呼吸方法：向前卷缩时吸气，回落时呼气。

5、注意要点：向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。

6、双脚：双脚分开与臀同宽平放在地面上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，因为这样会降低腹肌的训练效果。

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平坦的小腹是苗条身材的一个判断标准，小腹平坦的人不仅看起来身材曲线更好，穿衣服也更加好看。在深圳，很多腹部肥胖的朋友会通过腹部共振吸脂来达到瘦肚子的目的，那么价格怎样呢?

腹部共振吸脂瘦肚子是利用共振原理，在电脑模糊程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破坏腹部皮下脂肪细胞，然后利用负压把脂肪液吸出体会，以达到瘦肚子的目的。

腹部共振吸脂瘦肚子是利用高压气源振动，模拟人手抽吸动作，使与之相连的吸脂管产生振动，从而将你腹部堆积的脂肪组织破碎并吸出，让你肚子上的脂肪含量锐减，赘肉消失。

腹部共振吸脂瘦肚子可以：

1.减少你腹部的赘肉

2.改善你的腹部形态

3.让你的身材更有曲线美

4.提升你的自我形象和自信

根据行业统计数据，在深圳，腹部共振吸脂瘦肚子的平均费用是10000--20000元左右。

其实，不同的人去做腹部共振吸脂瘦肚子，所产生的费用可能不一样，因为手术费用由你选择的整形医生、手术方法及医院的运作成本等多种因素组成。

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相信大家都希望自己可以拥有一副苗条的身材，这样的身材会使得一个人魅力提升，可生活中却有一些人因为长期的久坐不动，导致上腹部出现脂肪堆积的现象，这样的情况发生会让一个人显得很不自信，因此人们便会通过抽脂的方法进行改善，上腹部的赘肉一般都是脂肪组成的，这种是可以采用抽脂去除的，以下的介绍可以来了解一下。

腹部抽脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。有使形体年轻化的作用，表现在以下几方面：

1、腹部的形态体现人年龄，腰腹部吸脂术有效的保证了腰部的曲线美。

2、腹部抽脂术减少了重力作用，减少腹部松垮下垂。

为了保障自身的安全和术后恢复的效果，建议大家到正规的整形医院进行手术，术前要和医生进行沟通，了解手术的优势以及术后恢复的效果，女性要避开生理期，因为生理期的身体较脆弱，容易造成生理期紊乱，术后大家注意不可以吃辛辣刺激的食物，要注意保持局部清洁，可以多吃一些清淡的食物，帮助恢复。

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