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瘦手臂的方法是非常多的，举哑铃可以瘦手臂的说法一直被广泛流传，所以很多想要瘦手臂的爱美女性都想要通过这种方法来达到瘦手臂的目的，那么，举哑铃可以瘦手臂吗？其它瘦手臂的方法还有哪些呢？接下来请看详细的介绍。

举哑铃可以瘦手臂的。举哑铃瘦手臂的具体方法如下：

1、双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃，一般情况下，哑铃重量为1-3公斤左右。

2、上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地举起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。

3、在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起哑铃，切忌用小臂的力量。

4、慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下，回到原来的位置。

注意事项：重复这个动作，至少30次。

其它瘦手臂方法：跳绳式

这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。

总的来说，瘦手臂的方法有不少，想要瘦手臂的女性朋友不妨尝试上面介绍的这些方法来达到瘦手臂的目的。

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一个瘦瘦的人，现在可是很让人羡慕呀。瘦身塑形现如今已经成为一种时代的潮流。在一个人的身材之中，手臂变瘦可真的不是一件特别容易的事情，其实手臀应该是最难蓄积脂肪的部位。可是这个部位一旦积聚了脂肪，那就真得是难以除去了。特别是对于一些擅长上肢运动的人，一旦停下来，那他它的手臂部位就会极速蓄积脂肪，可是不论您采用什么样的方法和手段，就是很难甩掉手臂上面的脂肪，随着医学技术的快速发展，目前有两种瘦手臂的方法应用广泛。

1、肉毒素注射法：肉毒素的作用原理是阻断了神经对肌肉的传导，肌肉不收缩、力量减弱、松弛，由它的作用产生的相应表情活动就消失了，在手臂注射肉毒素，肉毒素使腓肠肌萎缩变薄，可使手臂肌肉比较不发达，利用“失用性萎缩”的原理，使肌肉体积缩小，终获得瘦手臂效果。

2、冷冻溶脂瘦手臂：利用脂肪细胞在5摄氏度会转化成固体这一特点，通过治疗器传送冷冻波到手臂，让手臂脂肪提早老化，再通过正常的代谢过程，脂肪细胞被温和地被消除及排出体外，从而使脂肪层逐渐减少，达到瘦手臂的目的。

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美丽的身材是爱美女性，最要求完美的，好的身材给人以好的精神享受，好身材的得以实现主要是通过饮食和锻炼，但是也会借助美容医疗手段，来完善自己。作为比较成熟的美容手段，冷冻溶脂瘦手臂已经普遍应用，建议到正规权威机构去做。价格在7000-10000.

1、冷冻溶脂是目前新出现的一门减肥技术，在美国、英国、加拿大等国家已得到广泛的临床应用。特别是因为冷冻溶脂没有创口，不需要麻醉和开到，因此很多怕手术不想开刀的胖MM都想尝试。

2、冷冻溶脂瘦臀设备分为体外溶脂仪和体内溶脂仪，其中体内溶脂仪需要在臀部做切口。激光溶脂时，激光治疗仪释放激光能量，通过激光的热效应选择性融化脂肪细胞的细胞膜，从而造成脂肪破裂.

3、冷冻溶脂一般是按格算钱，因为也算是引入中国不久，有些美容医院会按部位算钱，比如说小腹算上下两个部位，腰部算左右两个，但是实际上以格来算更加准确一下。一格也就是冻脂仪器的一个手柄作用面积，因为有不同的大小，以作用于不同部位。

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