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胸部是女性区别于男性的显著特征，很多女性都希望自己可以拥有坚挺的胸部，在生活和工作当中给他人留下好的印象。但是很多女性却缺乏胸部保养而导致胸部扁平下垂，对于扁平下垂的胸部状态，可以选择一些有效的方式进行丰胸，运动丰胸、沐浴丰胸以及一些按摩丰胸都是比较健康的丰胸方式,下面来介绍具体的操作方式。

通过正确的按摩手法，

1、塑造乳沟作用

从腋下，双手将乳房慢慢地往胸部推移，可以呈现出迷人乳沟。

2、增大乳房作用

将双手从腹部向上将脂肪往胸部挤压，可以让乳房吸收部分的脂肪，从而起到丰乳的作用。

3、淋浴按摩法。具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

4、运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

以上就是关于丰胸的一些健康方式，爱美者可以长期坚持，就可以看到明显的效果。

很多人在烦恼自己胸部发育过小，也有人在烦恼自己胸部过大的问题。乳房缩小，是求美者将自己太大的胸部进行缩小的手术项目，能够有效的帮助胸部过大的求美者进行塑形，塑造出符合身体比例的胸部美感。下面就用乳房缩小术的案例，来为求美者讲述相关的手术过程及恢复效果。

术前乳房缩小术前：求美者的胸部出案例上看，胸部明显的轮廓和身材比例不相符合，更多的是下垂，在生活中难免有相对应的尴尬。

术中乳房缩小术恢复：求美者是直接进行的外科手术方式进行胸部缩小的手术处理，手术之后胸部需要进行严谨的包扎，此时胸部还是有明显的肿胀问题，但是较之于术前，胸部的轮廓以及缩小了很多。

术后乳房缩小二个月：胸部手术创口已经逐步的恢复好了，胸部整体也已经消肿了，胸部基本塑形的效果已经达到了目的，胸部美感不再是如术前的下垂，贴切求美者的形体美感比例。

乳房缩小术，能够很直观的改善求美者胸部过大的畸形问题，手术项目可以通过外科手术，也可以进行抽吸脂肪进行矫正，建议到正规的整形机构去做，胸部的位置还是比较特殊的，需要尽量避免一些手术上的风险问题。

出现痘痘的问题千万不要用手去挤，否则容易留下痘疤和痘印，给肌肤带去更大的困扰，到美容机构去做E光祛痘手术可以在较短的时间内就将痘痘去除，同时恢复肌肤的美白细嫩状态，此项目最好是去正规的整形美容医院进行，不仅效果更佳，而且还能够提升手术的安全性。

符合等级医院管理的办院条件的医院，如医院规模、技术力量、设备条件、规章制度等方面经过卫生行政主管部门组织的验由合格的都应该称为正规医院。

选择依据：

1、正规、专业的医院都具有一些在行业具有较高知名度的成功案例，医生也必然会有各自比较典型和成功的案例。

2、涉及到手术机械设备整体数量、先进设备的数量以及设备是否齐全等，良好的设备资源才能给予整形美容手术及操作最大的安全保障和质量保证。

3、医院硬件设施、环境可以反映出机构的经营理念、企业文化和服务水平。

求美者在选择机构的时候可以参考上述的一些依据，正规的整形美容机构都有着一个显著的特点，那就是有国家卫生部门颁发的执业许可证书，并且只有拥有证书的机构才可以进行医疗美容项目，受到卫生部门以及其他权威机构的监督管理，各方面的保障都比较到位。