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不管是瘦腿还是其他部位的减肥，运动总是好的方式。吃减肥药减肥，只能减去水分，对身体健康还有危害。做吸脂瘦腿效果显著，但是术后可能会出现后遗症，也有一定的风险，另外，价格方面也是不低的，如果吸脂的部位越多，价格就越贵。所以，运动可以说是非常实惠的瘦大腿的方式了，那么，什么运动瘦大腿呢？散步，爬楼梯，做高抬腿运动等等都是瘦腿的方式，简单的说，就是任何的运动只要坚持都能瘦大腿。上下班的时候可以多走楼梯，如果求美者的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的求美者们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。瘦腿快方法 7个瘦腿运动帮你打造小美腿每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其实生活中有很多的小动作都是可以瘦腿的，求美者们如果没有时间的话，可以抓住一些空闲的时间，比如等车的时候，走路的时候，都是可以利用起来做一些瘦腿运动的。

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人都想要有好看的身材，特别是爱美的女性，都希望自己的腿部能够瘦一些，这样看着更加的美丽，但是平时又控制不好饮食，导致腿部越来越胖，看着也不怎么好看，都想找到适合的瘦腿方法，那么如何瘦大腿呢？下面为大家介绍一下。

1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。

5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

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相信每个丑小鸭都有一个白天鹅的梦。有些爱美人士因为自己的大腿非常的粗。从来不敢穿裙子，不敢穿紧身的裤子。能够选择的衣服品种非常的单调。更谈不上穿着好看了。难道丑小鸭永远只能当一只丑小鸭吗?其实想要变成白天鹅，就是要看你努不努力了。

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做超声吸脂瘦大腿手术参考价格：私立医院：2500-3000元/部位;公立医院：2000-2500元/部位。根据地区和医院的不同，价格会有所差异。建议去正规的医疗机构找专业的医生咨询，他们会给你制定适合你的方案。

1、大腿根部仅有一处或几处局部脂肪沉积，而且皮肤平滑、富有弹性的年轻求美者为脂肪抽吸术的适应症。

2、中等肥胖，皮肤弹性较好(中度以下皮肤松弛)的求美者，如其要求合理，整形手术后的满意率高。

3、过度肥胖的求美者，如皮肤质量较好，可通过脂肪抽吸改善体形，如皮肤过度松弛下垂，即使没有过度肥胖，单纯的脂肪抽吸也不能达到较好的治疗效果，可采用“序列”脂肪抽吸整形手术，大部分求美者皮肤回缩较好，效果较为满意。

1、操作轻度低。

2、损伤相对较小。

缺点：

1、吸脂量小，手术时间长。

2、不能抽吸浅层脂肪，抽出的脂肪不能再利用。

3、可能会造成血管和神经的损伤。

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