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正确的运动方法可以有效减肥，这是大家都知道的事情。有不少求美者为了拥有又细又长的美腿，会选择进行上下蹲运动，那么上下蹲可以瘦腿吗?可以说正确的上下蹲运动是有一定瘦腿效果的，但求美者要想快速的瘦腿，可以考虑选择腿部吸脂手术，以下就是对上下蹲瘦腿运动以及腿部吸脂手术的介绍。

上下蹲是可以对腿部塑性的，而且蹲的越深对小腿锻炼效果越好。所以深蹲比半蹲效果更佳。不过要瘦腿，还需要有氧运动(比如慢跑)和深蹲的配合。上下蹲运动注意脚尖左右平行，双手展开与肩同宽。收腰，注意不要弯腰或蜷曲。双手保持与肩同高，慢慢弯曲膝盖。这时意识集中在对脚后跟的挤压上，接着保持这种状态慢慢地将膝盖做更大程度的弯曲。这时注意尾骨向下，且腰部不能弯曲。再然后大腿与地面平行，膝盖不能过度向前，继续弯曲膝盖，腰部下移。再慢慢回到起初的位置，就这样重复10~15次，这样会有一定要的瘦腿效果。

想要快速瘦腿的求美者可以选择进行腿部吸脂整形手术，腿部吸脂手术也就是股内侧部吸脂术，股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。进行腿部吸脂手术一定要去正规的整形医院。

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上下颚手术又叫两颚手术，目的是用来矫正颚骨位置的。一个人的嘴部形状好不好看直接影响整个脸型。建议想做这项美容手术的人一定要选择一家正规的美容医院，专业的美容医师。这样才能保证效手术成功和手术后的愈合以及整体的一些效果。

1、两颚手术是指矫正前颚骨位置的手术。大多上下颚手术一起施行将上下颚骨截开，根据正常的咬合将颚骨移动到正确的位置并固定的手术，两颚手术大部分是与牙齿矫正一同进行。通过将颚骨和牙齿矫正将下巴关节障碍与地包天、凸嘴、颜面不对称等非正常的下巴骨骼与牙齿问题解决。改善下巴功能、发音、痛症、呼吸灯健康上的问题。并有改善审美方面的效果。

2、手术不仅可以通过下颚手术改善部分功能问题，还能达到美容的效果。根据地包天,不对称等个人症状的程度下颚的截骨部位不同。方下巴严重，颧骨突出的情况，要考虑脸部的整体协调性，与颜面轮廓手术一起进行可塑造更加完美尖俏的脸型。

3、具体的不同地区、不同医院和不同的医生施行手术价格都会不一样。所用的材料不同，价格不一样。这个和后期的护理有关系，建议平常多注意。

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脸型对每个人来说都很重要，人人都想拥有一张精致小巧的面庞。颌面整形是很多人关注的话题，也是很多人考虑做，但又不敢做的整形手术，对于颌面整形，大家也都是又爱又恨，爱她的人喜欢她优质的效果，恨她的人又害怕她高度的危险性。上下颚手术价格25000-80000元。

颌面整形术后效果不会立马出现：

下颌角整形手术效果是所有手术中有效的，但也并非术后马上就能看到效果。术后会有一个伤口的肿胀期，从外观上看面部宽度改变并不明显，有的甚至会更宽。这个时期一般持续3个月左右，随着脸部肿胀的消退，手术效果才会逐渐显现出来。因此，下颌角手术不可追求速成。

颌面整形手术风险提醒：

颌面整形是四级整形项目，手术风险较大，主要有神经损伤和面部肌肉扭曲;手术不成功导致面瘫或局部面瘫—;受术者出现血肿现象以及术后效果不佳，手术后截骨量等原因造成手术效果的缺陷。

整形手术有风险，大型手术的风险更大，颌面整形当然是一个大型手术，手术的注意事项也比较多，大家多加关注，多做注意，颌面整形手术才能有好的效果以及安全。

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