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正确的运动方法可以有效减肥，这是大家都知道的事情。有不少求美者为了拥有又细又长的美腿，会选择进行上下蹲运动，那么上下蹲可以瘦腿吗?可以说正确的上下蹲运动是有一定瘦腿效果的，但求美者要想快速的瘦腿，可以考虑选择腿部吸脂手术，以下就是对上下蹲瘦腿运动以及腿部吸脂手术的介绍。

上下蹲是可以对腿部塑性的，而且蹲的越深对小腿锻炼效果越好。所以深蹲比半蹲效果更佳。不过要瘦腿，还需要有氧运动(比如慢跑)和深蹲的配合。上下蹲运动注意脚尖左右平行，双手展开与肩同宽。收腰，注意不要弯腰或蜷曲。双手保持与肩同高，慢慢弯曲膝盖。这时意识集中在对脚后跟的挤压上，接着保持这种状态慢慢地将膝盖做更大程度的弯曲。这时注意尾骨向下，且腰部不能弯曲。再然后大腿与地面平行，膝盖不能过度向前，继续弯曲膝盖，腰部下移。再慢慢回到起初的位置，就这样重复10~15次，这样会有一定要的瘦腿效果。

想要快速瘦腿的求美者可以选择进行腿部吸脂整形手术，腿部吸脂手术也就是股内侧部吸脂术，股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。进行腿部吸脂手术一定要去正规的整形医院。

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上下鄂的位置关系决定了口腔的大小，进而决定了下巴的位置。如果上下鄂不够搭配合理，那么这个人的脸型也不会好看，甚至十分丑陋。这样一来，这个人就会很没气质，缺乏了自信心。如果采取了手术的方式，这种情况是可以扭转的。手术价格在五万到十万不等。

为了把突出的整个下巴往后缩退，最基本的手术就是切开颚骨的后部，重叠后再固定的方法，大体上分为矢状劈开术(SSRO)和垂直截骨术(IVRO)，韩国医院采用的矢状劈开术比垂直截骨术来说，骨头与骨头的接触面积大，可以夹克骨头的治愈时间，在美容方面也更加优秀。

1、下巴较短的圆方形脸，这种脸型宽但线条较平缓，没有突出的棱角的脸型，比较适合采用下颚骨手术，可以不需要切除任何骨头，损伤程度较轻，恢复较快。

2、脸型宽而线条强烈，下颚角甚至往后突出的国字脸，可以采用下颚角切除手术，这样可以有效的解决咀嚼肌肥厚等等面部问题。

3、脸型不宽但线条强烈，下巴短而尖端轻微上扬症状的正方形脸，可以采用下颚角劈开手术，这样可以有效的将下颚角的外层骨质切除，而不需要切掉整个小下颚角，就可以达到很好的效果。

访问医院进行脸骨x-ray和CT检查，电脑分析，然后制作牙模，脸型比例测量，还有牙齿检查。检查结果出来后和院长直接商谈。院长先确认是需要接受下鄂手术还是双鄂手术，然后告知是否可以接受先手术，最后分析具体手术方法。决定手术后，为进行手术，麻醉和牙齿矫正进行再一步的检查。手术时间大概2个小时，

手术后住院4天三夜。手术后一周来医院复诊，进行治疗和确认手术后修复情况。手术后2周复诊拆线。手术后2周左右可以开始进行简单的日常工作，正常饮食需要手术后4周左右开始。鄂骨间的固定装置需要维持2~4周。手术4周后开始带牙套，进行牙齿矫正。

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不知道大家有没有听过，在面相上有一种嘴，叫做吹火嘴。是嘴部的样子，好像在吹蜡烛。其实这是上下颚畸形而形成的。这样的面相并不太好，吹火嘴的人了，比较容易爱说别人的八卦。其实要改变它非常的容易，只是看你愿不愿意去改变，愿不愿意变美。

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上下颚手术，其学术用语是“颚骨矫正手术”或者“颌骨矫正手术”，因能够调整上颌(上颚)与下颌(下颚)的位置，所以又称之为双鄂手术;如果有反颌、面部不对称等下巴位置或功能上的问题时，则需要截骨来摆正上颚与下颚的位置，不仅能矫正咀嚼和说话等功能上的问题，还具有卓越的外貌改善效果。

1、手术过后出现左右两边不对称的现象。由于进行这个手术医生是不可能很精确的计算出所要磨除的骨头的大小，所以进行手术是比较困难的，在手术过程中也可能因为人自身面部轮廓的不对称，医生的疏忽大意等都会导致这一现象的发生。

2、手术过后出现面部肌肉扭曲的现象。由于有些神经是紧贴在骨膜上生长的，手术中医生一旦不留神就会导致神经和骨膜的分离，伤害到知觉神经，造成麻木。如果伤害到颜面神经就会导致面部肌肉运动异常。

3、手术过后出现血肿现象。造成这一现象的主要原因就是医生在安放引流管的时候，位置安放不正确。导致面部堆积大量淤血所致。

参考价格：私立医院：50000-70000元;公立医院：50000-60000元

具体的不同地区、不同医院和不同的医生施行手术价格都会不一样。所用的材料不同，价格不一样。这个和你后期的护理有关系，建议平常多注意。

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