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产后的妈妈们，都很注重身材，身材的走样，让妈妈们痛苦不堪，失去自信心，而且对于怎么样能够调整下垂的胸部，胸部的下垂有多种丰胸方法，除了在饮食上的调理还有就是按摩方法是比较有效的，为了身体的健康，要选择健康的医疗手段，注意产后修复。

1、穿内衣调理，在胸罩选择上，最好使用无钢圈的款式，因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫，促进乳房代谢产物排出，更有利于胸部的健康。

2、按摩：产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸，配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。可以用手，把乳头做为一个点，顺时针由乳房的外边缘想内部轻轻按摩，这样可以有效的促进血液循环，到达乳房坚挺的效果。

3、营养食谱这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的丰胸食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。

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每个人都希望自己可以拥有一个完美的身材，精致的五官以及傲人的胸部，但是不是人人都可以达到这么完美的。有些人由于先天以及后天因素的一些影响导致胸部变得扁平，尤其是在从好生产孩子以后，胸部更加不美观，所以产后坚持戴胸罩、哺乳期正确喂奶、经常按摩乳房等方法使胸部可以达到丰胸的效果。

1、坚持戴胸罩

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。

3、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

6、可以多吃的食物

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质所以富含这类营养的食物应该多吃。

以上是关于产后丰胸的一些相关知识，大家选择适合自己的方法可以尝试一下。

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丰满的胸部不仅让女性的身材看起来更加完美，同时也大大的增加了女性的自信心。挺翘的胸部线条不仅能吸引异性的目光，还能让女性变得更加自信。当今，傲人的胸部，是女性朋友们自信的源泉，胸部线条的优美程度直接影响女性的整体身形进而影响穿衣效果。当然乳房最最重要的是哺乳下一代，对于刚刚生完宝宝的妈妈们来说，孩子是她们最为关心的。当然在关心宝宝的时候也得要多主要保养自己的乳房，因为产后乳房会下垂，那么产后乳房下垂的预防及护理措施?可以做健胸运动。产后应坚持佩戴胸罩，可帮助乳房血液循环的畅通，防止乳房下垂。在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。

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