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正确的运动方法可以有效减肥，这是大家都知道的事情。有不少求美者为了拥有又细又长的美腿，会选择进行上下蹲运动，那么上下蹲可以瘦腿吗?可以说正确的上下蹲运动是有一定瘦腿效果的，但求美者要想快速的瘦腿，可以考虑选择腿部吸脂手术，以下就是对上下蹲瘦腿运动以及腿部吸脂手术的介绍。

上下蹲是可以对腿部塑性的，而且蹲的越深对小腿锻炼效果越好。所以深蹲比半蹲效果更佳。不过要瘦腿，还需要有氧运动(比如慢跑)和深蹲的配合。上下蹲运动注意脚尖左右平行，双手展开与肩同宽。收腰，注意不要弯腰或蜷曲。双手保持与肩同高，慢慢弯曲膝盖。这时意识集中在对脚后跟的挤压上，接着保持这种状态慢慢地将膝盖做更大程度的弯曲。这时注意尾骨向下，且腰部不能弯曲。再然后大腿与地面平行，膝盖不能过度向前，继续弯曲膝盖，腰部下移。再慢慢回到起初的位置，就这样重复10~15次，这样会有一定要的瘦腿效果。

想要快速瘦腿的求美者可以选择进行腿部吸脂整形手术，腿部吸脂手术也就是股内侧部吸脂术，股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。进行腿部吸脂手术一定要去正规的整形医院。

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上下鄂的位置关系决定了口腔的大小，进而决定了下巴的位置。如果上下鄂不够搭配合理，那么这个人的脸型也不会好看，甚至十分丑陋。这样一来，这个人就会很没气质，缺乏了自信心。如果采取了手术的方式，这种情况是可以扭转的。手术价格在五万到十万不等。

为了把突出的整个下巴往后缩退，最基本的手术就是切开颚骨的后部，重叠后再固定的方法，大体上分为矢状劈开术(SSRO)和垂直截骨术(IVRO)，韩国医院采用的矢状劈开术比垂直截骨术来说，骨头与骨头的接触面积大，可以夹克骨头的治愈时间，在美容方面也更加优秀。

1、下巴较短的圆方形脸，这种脸型宽但线条较平缓，没有突出的棱角的脸型，比较适合采用下颚骨手术，可以不需要切除任何骨头，损伤程度较轻，恢复较快。

2、脸型宽而线条强烈，下颚角甚至往后突出的国字脸，可以采用下颚角切除手术，这样可以有效的解决咀嚼肌肥厚等等面部问题。

3、脸型不宽但线条强烈，下巴短而尖端轻微上扬症状的正方形脸，可以采用下颚角劈开手术，这样可以有效的将下颚角的外层骨质切除，而不需要切掉整个小下颚角，就可以达到很好的效果。

访问医院进行脸骨x-ray和CT检查，电脑分析，然后制作牙模，脸型比例测量，还有牙齿检查。检查结果出来后和院长直接商谈。院长先确认是需要接受下鄂手术还是双鄂手术，然后告知是否可以接受先手术，最后分析具体手术方法。决定手术后，为进行手术，麻醉和牙齿矫正进行再一步的检查。手术时间大概2个小时，

手术后住院4天三夜。手术后一周来医院复诊，进行治疗和确认手术后修复情况。手术后2周复诊拆线。手术后2周左右可以开始进行简单的日常工作，正常饮食需要手术后4周左右开始。鄂骨间的固定装置需要维持2~4周。手术4周后开始带牙套，进行牙齿矫正。

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很多女性因为自己上颚比较突出而感到烦恼，就想通过整形的方法来改善上颚突出的症状，而上颚整形的效果是比较不错，也很快速，但是术后的护理不到位，是会影响恢复效果的，因此很多女性都想要了解上颚整形后的护理，那么上颚整形后要如何护理呢，一起来看看吧。

1、上下颚手术后须留院观察3-5天,一般肿胀比较严重阶段，张口困难，进温冷流食，要漱口，2小时一次，保持口腔卫生，防止感染。

2、上下颚手术后一周内切忌洗澡。

3、上下颚手术后头面罩加压包扎5-7天。

4、上下颚手术后7天拆线，少食辛辣刺激食物，尽量半流食。

5、上下颚手术后流食五天，且三个月内尽量避免用力咬较硬东西。

6、上下颚手术后三个月内不得做面部美容按摩，不得搓揉手术区。

以上就是上颚整形后如何护理的一些相关介绍，相信很多女性都已经了解了，只要细心的护理，不要让局部沾到水，避免造成感染，护理得当，一般恢复也是比较快速的，但需要注意的是一定要选择去正规的医院进行上颚整形，正规的医院才能保障了整形的效果，一般都是有丰富经验的医生亲自操作，是不会对爱美者造成很大的损伤，当然也是比较安全的。

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